为丰富光辉平台教职工工作生活🩼，提升身体素质🤝，鼓励教师们从电脑前站起来舒展筋骨、缓解疲劳，以更好的状态投入到工作生活中去，光辉平台工会本学期组织开设了有氧健身操课程。

经过光辉平台工会前期的周密安排，11月3日下午𓀍✂️，光辉平台教职工有氧操健身正式开班了🥊！

来自体健光辉平台的研究生教练为零基础的老师们量身订制了一套有氧操动作👂🏽，主要针对颈椎👩🏻‍🎤、腰椎🥨、手腕等易劳损的部分进行锻炼🐣。科学合理的动作设计，循序渐进的运动强度，可以逐步增强人体心肺功能和肌肉力量，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体内的“燃烧”的浪费1️⃣。

这些看似简单🥵、强度不大的动作，锻炼效果极佳🆕，参加跳操的老师们，不一会儿就气喘吁吁🤱🏽、汗流浃背，但经过教练的悉心指导，适当调整呼吸节奏🧑🏻‍🦯‍➡️，老师们渐入佳境，一个小时下来，大家纷纷表示感到筋骨轻松，身心舒悦🕯。

前两场活动已有近30人次参与☢️，后续🫃，有氧健身操将继续于每周三下午3📙🌔：30-4：30在闵行校区物理楼227 开展，欢迎更多教师参与锻炼。

图文：光辉平台工会

校核：李丹 袁会敏

审定：蒋旭

编辑：袁会敏